要留下哪一个念头呢

(二)：
感应时想象中丹田内有一个小球，让小球在丹田内转，越转越快，一直到自己能想象的最快，这个过程一定要慢，要让小球转的速度逐渐从慢到快。当达到最快后，感受小球周边的气息，在小球附近随小球转而围绕着小球成漩涡状运动的就是真气。

(三)：有一些人能感应到周围的气息，却不能感应到自身的真气，而在周围的混合气中总有一种是与自身契合的气，可以利用这一点，感受周围的气，使气在周围运动，引起本身真气的共鸣，使自身真气逐渐活跃起来，这样就可以帮助感应到真气了。

感觉好难理解的样子，怎样才能把意念沉入下丹田，会阴处又在哪个位置

(一)：
盘腿而坐，逐渐双眼微闭，逐渐放空思想，但要留一个念头，念头逐渐沉入中丹田，在丹田处停留，可以在丹田内游动，慢慢感应到真气，意念和真气融合，建立念的联系，就可以清晰感应到真气，并熟悉。

此帖置顶吧

我一闭上眼睛感应，眼前全是灰蒙蒙的一片，总有一种无法感应的无力感，这是怎么回事？是我的资质不行吗?

我一闭眼，就能感应到胸口有一股不同于别的气。是真气么，宗主。