春雨连绵 湿气有害 
小李身体一向很棒，搞业务的他，经常要在外面跑，但他从不喊累。前一段时间天气潮湿得很，还时不时来一场不大不小的雨，可他从不把阴雨绵绵当一回事，经常说那么丁点雨，大男孩的打一把伞，多肉酸啊！不就是淋湿一点吗，没什么大不了的！结果，还是病倒了，又是感冒又是发烧的，小李这才知道，原来绵绵小雨也不好惹啊！ 
湿气虽然是正常的，但是过盛时也会成为当季的致病因素之一，广东省中医研究所副所长冷建国医生说。中医学认为，“湿邪”是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称）之一，在人体正气不足，抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。

湿侵人体，如何祛湿？ 
很多人首先想到的是去街上三步一家的凉茶铺喝凉茶。不过，端起凉茶杯前，请听一听专家意见。专家说，凉茶不一定都适合，原来春季祛“湿邪”喝凉茶也有讲究。 
广东人好喝凉茶，特别是感觉有点热气、湿热时，都对凉茶情有独钟。市面上也有很多凉茶，有专门用于降火的，也有祛湿热的。一些不明就里的市民在潮湿的春季时仍一味灌凉茶，也不管其针对重点有无区别，这样可能适得其反。 
潘俊辉医生说，凉茶一般都有两个作用———降火和去湿，不同配方的凉茶一般都有不同的侧重，一般可以通过凉茶的名字来分辨，如“祛湿茶”就是降火同时侧重祛湿，“清热解毒茶”就是全力降火。因此，当天气湿气极重时，祛湿为重的凉茶更为适合。 
很多医院中医科都有配好的凉茶，各有侧重，效果不错，可以自己买回家煲或请药店代煲，也是一个不错的选择。 
以下6点注意能减少湿侵人体导致的不适： 
1.不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。 
2.湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。 
3.注意室内的抽风和抽湿。 
4.即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。 
5.潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。 
6.天气好时要多出外晒太阳，适当运动。

两条祛湿方 
1.健脾祛湿温补方 
材料：淮山10g，茯苓10g，溪见草10g，猪骨若干（脾胃差的选猪肺、猪脾脏更佳） 
做法：整锅煲老火汤 
分量：2－3人用 
2.和中化湿方： 
材料：木棉花15g，鸡蛋花15g，槐花15g，薏米15g，猪肘瘦肉1两，炒扁豆15g，陈皮或砂仁6g 
做法：整锅煲汤 
分量：1－2人