2楼防抢

我抢三楼

1.你听说过节拍器吗
标准的囚徒健身节奏是2s-1s-2s，感觉好难把握啊，又不可能总盯着秒表，怎么办？
很简单，用声音来提醒你。如果有东西能精准的每秒发一次声音，那么对时间的把握就同数数那般简单了。而发出这样简单的声音的工具好找吗？当然好找！这可是学音乐心中永远的痛啊！手机下载一个节拍器，设定速度tempo为60，节拍器则会打出一分钟均等60下拍子：一秒一拍。
PS：想进行某些动作的速度训练不妨也用一下节拍器哦。比如已经做好标准俯卧撑的狱友想尝试做做一分钟50个俯卧撑，把速度调为50就可以尝试了，如果你一分钟内按照节拍做完俯卧撑，一定会是标准的50个

2.你听说过哈农吗
练乐器的觉得节奏把握很痛苦，学钢琴的表示哈农才是永远的痛啊！60条基本手指练习基本练到吐啊！
但是哈农的确可以提供不错的初级基础练习，中、后期也是。很多钢琴家在正式演奏前试琴、开手（有点像热身）也可能使用哈农，甚至有不少钢琴大师表示每天都会花一小时时间练习哈农。
那么，这些“黑白键盘上的运动员”每天都要用如此基础的练习来巩固甚至锻炼力量、速度、关节灵活度，你又有什么理由不去练好六艺的第一式？