我觉得insanity里面是09最难（不算14，没试过），感觉09动作要是做标准，加快节奏比08难多了。08我能完全标准跟下来，09还差不少。
max30第一个月感觉强度和09差不多，或者略强。我要是做标准的话基本20分钟左右out，不标准能勉强跟下来。。。
第二个月简直就是考验意志品质。。。
我觉得sweat最难，撑完了后我的屋子明显比屋外气温要高，汗滴答滴答往下淌。。。
我基本上从第十分钟的时候就撑不住了，然后喘口气接着硬挺，有的时候到最后有种全靠身体本能在运动的感觉。。。
顺便一说，真心觉得减脂的话还是普通的8，9，10最好，做下来简单，做标准难，max感觉更偏无氧一点，当然对心肺的刺激是相当大的。。。bb完了，大家随便看看就好～