如果我们的饮食口味太重，过咸过甜，一样会损伤头发，出现容易脱发的情况。
食盐过多会脱发的原因：盐分可导致人体内水的潴留，同样在头发内造成滞留水分过多，从而影响头发正常生长发育。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，刺激皮脂分泌，造成头垢增多，容易脱发，加重脱发现象。
食糖过多会脱发的原因：食糖过多会使头发变黄。糖在人体的新陈代谢过程中会形成大量的酸性物质，破坏维生素B族，从而扰乱头发的色素细胞代谢，致使头发逐渐因失去原有颜色而枯黄。过多的糖在体内还会使皮脂增多，诱发脂溢性皮炎，容易脱发，即通常所说的脂溢性皮炎脱发。
世界卫生组织建议正常人每人每日盐摄入量不超过5克，中国营养学家建议不超过6克。平时限盐主要是控制烹调时和餐桌上的用盐量，这样既对健康有利，又不会影响菜的美味。同时，脱发的原因还有吃的过甜，平时要尽量少吃含糖量高的食品。养成良好的饮食习惯，尽量避免口味太重，这样才不会出现容易脱发的问题。