晚饭不宜吃得太饱，更不要高蛋白高脂肪。这是为了遵循人体气血运行、组织器官活动的节律，也是千百年来人们养生保健的经验教训。 若晚餐过饱又迟，胃中有过多的食物，就要延长消化过程，入睡时无法消化妥当，肠胃等消化器官只好加班工作。这就加重了胃、肠、胰、肝、胆的负担，中枢系统和血液循环系统也都忙碌着，身体就不能好好休息，导致失眠多梦，影响心脑血管的健康。 常常如此，肠胃机能就会逐渐减弱，残渣宿食滞塞肠胃，引起疾病。

励志地分享一下：减肥，不单单是为了健康。同样是走在人生的下坡路，体重比较重的人，想刹都刹不住。

减肥不是为了别人，而是为了自己以后可以抬头挺胸，自信的出门[，逛街买衣服的时候 不用再问 有没有大码，不用再羡慕别人腿细，不用再羡慕别人怎么身材那么好，但是如果 你不努力，就这样放弃自己 就只能和别人在一起的时候 做衬托鲜花的绿叶

为大家的减肥成本算一下账：瘦子1条牛仔裤可以穿出10种风格；但胖的人呢 10条牛仔裤只能有1种风格——显胖！那你为何不省下那10条牛仔裤的钱，好好减肥？

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