打坐是净化灵魂、提升心灵品质的必由之路。从今天开始，要坚持每天打坐。1、经历：以前有过断断续续的打坐过程，最好成绩是双盘30分钟，由于静不下心来，总不能稳定和提升。2、静心法门：观呼吸。3、目标：一年时间，双盘达到1小时。