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同学们你们知道跑步从第几分钟才开始减脂吗？

只看楼主收藏回复

第三十分钟以后才开始哦，跑了一个小时，只有30分钟是减脂的。大家都知道吗？？？
来自Android客户端1楼2015-03-22 22:49回复
    不知道
    来自Android客户端2楼2015-03-22 23:00
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      开心就好讲究那么多干嘛
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2015-03-22 23:00
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        有氧运动时间须超过一定时间才有减脂作用是真的还是谬论？
        http://daily.zhihu.com/story/3929176?utm_campaign=in_app_share&utm_medium=Android
        call me leifeng
        IP属地:四川4楼2015-03-22 23:17
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          不知道
          IP属地:上海来自iPhone客户端5楼2015-03-22 23:39
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            可是我跑步从来没超过三十分钟 也没怎么节食却瘦了很多
            IP属地:上海来自iPhone客户端6楼2015-03-22 23:42
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              我只吃第三个烧饼
              　　　--阳光越过窗沿，我在阴影里面
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2015-03-23 00:20
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                不仅不知道，还不信
                IP属地:上海来自Android客户端8楼2015-03-23 00:55
                回复
                  不仅不知道，还不信。
                  来自iPhone客户端10楼2015-03-23 09:06
                  回复
                    不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度，也就是跑步的速度。
                    在低速时，身体会燃烧脂肪；高速时则燃烧糖分。因此，跑得太快，身体只会运用糖分，减不了肥；但太慢的话，虽然能够不断消耗脂肪，可惜速度有限，恐怕就算跑了很长时间也得不到明显减肥效果。
                    IP属地:河南来自Android客户端11楼2015-03-23 09:17
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                      不仅不知道，还不信。
                      来自Android客户端12楼2015-03-23 10:26
                      回复
                        好像只有30分钟以上才开始减脂
                        来自Android客户端13楼2015-03-23 14:10
                        收起回复
                          感觉出汗就有用
                          IP属地:安徽来自手机贴吧14楼2015-03-23 14:49
                          收起回复
                            我去，怪不得我去年跑了一个月都没瘦
                            来自Android客户端15楼2015-03-24 10:24
                            收起回复
                              感觉跳绳不错，跑步会粗腿
                              来自手机贴吧16楼2015-03-24 10:52
                              收起回复

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