【新人求教】已认真食用全书【囚徒健身吧】

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两个小问题
1.墙壁俯卧撑后会感觉手腕关节不舒服，怎么破？训练前充分活动手腕关节是否可解？
2.肩倒立深蹲不能做到身体完全伸直（主要是髋关节）是否会有影响？伸直的时候总是保证不了平衡

送TA礼物

IP属地:上海

1楼2015-03-23 18:30回复

循序渐进，
从少做起，
从易做起，
热身没错

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2015-03-23 18:31

不感兴趣

开通SVIP免广告

个人心得
刚开始的时候
每组倒立深蹲五十个
一天三组不是很难
动作不标准
没有212，
慢慢的，
动作标准了
也能顺着呼吸节奏了
现在每组三十

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2015-03-23 18:37

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1，靠近点，2跳过

IP属地:湖北

来自Android客户端4楼2015-03-23 19:48

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手腕不舒服很正常因为关节不够强练多了自然就好了

来自Android客户端5楼2015-03-23 19:52

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愿你惦念的人能和你道晚安愿你独闯的日子里不觉得孤单。

IP属地:湖南

来自Android客户端6楼2015-03-23 20:38

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我跟你一样，昨天才开始练的，目前才开始这两个动作。

IP属地:江苏

来自Android客户端7楼2015-03-23 21:17

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