如何快速平稳气息？？

从头到脚轻轻拍打四肢关节，手腕、肘、肩、脚脖、膝、胯。
心能快速静下来，呼吸就能快速静下来。如果平时经常有氧运动，心肺功能不错的话，呼吸恢复的速度就能更快。当然，最终要的还是意识——心。