回复：请问手腕如何锻炼【健身吧】_百度贴吧

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回复：请问手腕如何锻炼

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手拿哑铃（重量自己看着办）自然下垂。手掌背对自己。然后握紧后，手腕往上卷，其他不要动，就只有你握着哑铃的拳头在往上卷。感觉像手腕在做仰卧起坐

来自iPhone客户端17楼2015-03-31 08:44

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