刚刚早上吃了一碗卤粉。等会中午吃点水果，晚上就不吃了。一定要熬过平台期。刚刚吃完早餐就来便便了，好开心

以前总是羡慕别的楼主一上贴吧好多信息。今天我一进来20多条信息回复好开心。

中午吃了一根香蕉

还有越越 季季我给你改名字 关关和肥脸没报体重哟

又在下雨！我怎么去运动

停雨了，去跑步啦

还有人没报体重

还有给我报了资料没有入表的宝贝你多来我就会给你入表了，因为前面有要入表就来了一次就再也没有来的。我真的讨厌这样，减肥一定要坚持

小知识
1.每天都要多喝水，最好喝七八杯。保证新陈代谢
2.每天都要保证有排便，因为毒素聚集在体内，对皮肤不好，会使脸色暗沉，而且肚子也会容易堆积赘肉
3.多吃蔬菜，多吃点膳食纤维比较高的，肉类尽量吃鸡肉(不吃皮)，鱼肉，虾肉，蛋白质比较高的
4.不要完全杜绝一些高热量的食物，比如坚果，核桃，适量吃一点，补充身体的健康需要。防止对高油的事物压抑不住。
5.食物少油少盐

吃饭瘦脸的妙招
　　有一个可以瘦脸而不用打玻尿酸的方法就是：吃饭的时候至少咀嚼20次。不要小看这个动作，这样小小的改变就能很好地锻炼脸部肌肉，消除水肿，达到瘦脸的奇效。

肥胖的女生胃口都特别好，看到美食就经不起诱惑，每天不停的吃，能不胖吗？想减肥首先就要控制自己的食量，下面就教你如何控制食欲加速代谢减肥的方法！喝红茶茶和咖啡因饮料比如咖啡能抑制食欲并加快新陈代谢。嚼口香糖许多人暴饮暴食和抽烟只是出于习惯。嚼口香糖能让嘴巴不会闲着。并能消耗卡路里和加强颚骨的力量。
两餐中间刷牙并用牙线清洁牙齿口腔清洁能防止你吃零食，还能保持牙齿和牙龈健康。
吃姜姜能使身体保持活力并加快新陈代谢。在热水中煮姜来泡姜茶，或切几片姜到沙拉中或炒姜吃。
在食物上洒辣椒粉这能使食物更有味道并加快新陈代谢。
吃苹果苹果最适合节食者，苹果含有大量纤维能让你一直有饱腹感，还能调节葡萄糖含量并保证即使你减少摄入卡路里也能精力充沛。
让自己忙起来少吃的最好方法是找到一件比吃东西更或同样吸引你的事情。想吃零食时，换成洗泡泡浴、涂指甲、读书、打电话给朋友、散步、看电影或购物。

发现我们的楼破1000了哦

4.21
签到楼

经过无数天体重今天终于降了一点点困

吃完午餐感觉好棒，然后想便便啦，希望等会消耗掉