楼楼是西南部某中医药大学大二在读生
不能说老师教的全部都能掌握
只是想说可以把自己了解的都介绍给你们
觉得我说的不好的也不用喷我 不要理我就好
有什么问题不懂 或者想找我问自己的单独情况的都可以留言
我贴吧不常玩但看到我会第一时间回复希望大家可以支持我

其实我个人来说 瘦身瘦身减肥减肥
减的是什么？体重？
我看不见得。
有好多高中的好朋友来问我 为什么她不吃晚饭坚持了一个月瘦了6斤
吃了几天晚饭 体重一下飙回去甚至还涨了几斤

在这里我真的要重点强调一下！！
千万不要节食减肥
首先对自己身材有苛求的 80%的都是学生
学生都是在长身体的时候 你节食就算没有任何副作用 但你的身体发育方面肯定就会差很多 身材和以后的疾病 哪个是你关心的？？
其次 而且你节食你吃得少 你能保证说你以后那几十年全部都不吃晚饭?全部都吃的那么少？不要天真了，一旦你坚持不下去，体重只会直线反弹。

还有一些来和我偷偷说吃了减肥药瘦了好多好多斤 好用推荐给我 结果用完没多久和我说完了 反弹了为啥？
好多减肥产品都是让你体内的水分快速代谢掉 水分有多重？买一瓶矿泉水垫一垫。
你的水分都代谢掉了，体重直线下降 尤其是那些平时就便秘的盆友
停药以后呢？没有外物促进你们代谢那些水分重新堆积 体重瞬间上涨 你想依靠减肥药过一辈子？？

我出去吃个饭吃个饭吃个饭
你们也不来看我不来看我不看我
看到了帮我顶一下顶一下顶一下
有问题留给我留给我留给我

楼楼求方法

其实我觉得哈，
瘦身内行的知道，主要瘦的是体重？还是围度？
我觉得是围度。
围度瘦下来外形上改变很大，难道每个人看见你的时候都会让你上称称个重？？

说一下食谱食疗的方法
【1周可减2~3cm的健康纤腰计划】
起床：喝1杯温水。早餐：粥1碗+鸡蛋1个。
11点吃些水果和蜂蜜水。
午餐：米饭半碗+蔬菜1份+肉类（鸡胸、鱼or里脊肉）1份。
下午：如果饿了可以喝1杯酸奶or麦片。
晚餐：1个苹果。运动：每天快走20分钟，睡前50个仰卧起坐。get