说一下，我做的是标准俯卧撑，肩宽，但是肘关节稍微向外，就是区别于夹臂的那种，节奏是2～1～2，每组15～20个不等，每天3～4组，但是做完后会感觉到肩关节部位不舒服，不是肌肉酸痛的那种，肩关节活动时能明显感到不舒服，想请问一下懂这方面的吧友指导一下。是不是动作有问题，或者是肌肉可以支持这样的强度，而肩关节太弱。