请问没有什么运动基础能直接开始insanity课程吗_insanity吧

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身高166 体重52-54kg不稳定常常暴食之前每天一小时八公里速度慢跑了半个月体重有点稳定了但是这两天暴饮暴食又吃回来了如果开始跳饮食要怎么安排？

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-04-19 22:35回复

可以跳

来自Android客户端2楼2015-04-19 22:36

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目标体重是 47-48

来自iPhone客户端3楼2015-04-19 22:38

是在晚饭前跳还是晚饭后呢

来自iPhone客户端4楼2015-04-19 22:43

饭后两小时，饭前也可以，注意不要空腹

来自Android客户端5楼2015-04-19 22:48

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