夜班党路过

失眠的人真多 我在努力的自我调节 我去看心理医生 我回老家散心 我打算这样做的

蚊子咬我 让本来睡不着的我更烦

感觉也没发生特别的事啊 就是每天睡不着

睡不着啊

。。
　　　　你们以为小尾巴都是自动发的吗？其实都是一个字一个字打出来的。 　　　　　 　--现已加入豪华午餐

失眠了。。

路过看看楼主，楼主好

我看大家都往这边瞅，说有人掉粪坑了

楼主 每一个失眠的人都有一个通病 他妈就是他们都把自己当成一个病人并且都把失眠当成是一个很严重的问题 而且还会联想到很多因为失眠导致的一系列严重后果 结果恶性循环就开始了

现在很多人都失眠。治疗这种失眠，第一、不要想着与失眠做斗争、你越想失眠的事情、就越会失眠。
第二、进行精神放松性治疗：比如睡不着时不要强迫自己睡觉，可以听一听流水声音、海浪身、大自然声音等等（记住不是歌曲、是放松性音乐）。或是进行冥想法，想象自己躺在绿绿的草地上，头上是蓝蓝的天空。
第三、改变自己的生活方式。养胃，胃不和则卧不安。平时吃容易消化的食物。不暴饮暴食、不吃油炸、辛辣食品，不喝酒，晚上不喝咖啡、不喝茶叶。吃完饭后，休息三十分钟，不做脑力、体力活动。第四、食疗：每天晚上喝一碗粥（里面放酸枣仁、大枣），喝一杯热牛奶，记住是热的。