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怎么减肌肉

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如题,我今年16高二,高一时候肚子不算太大,一直做仰卧起坐,后来胖了,我想减肚子上的肥肉可是肚子一用劲特别硬,肌肉很多也有肌肉和脂肪混在一起的,顺便还想请教臀部肌肉比较多怎么减


来自Android客户端1楼2015-04-24 14:22回复
    我小腿也全是肌肉


    来自iPhone客户端2楼2015-04-24 14:24
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