做腹肌撕裂者，第二天脊椎疼痛，弯腰疼痛难忍，怎么办啊？要不要上【健身吧】

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IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2015-04-30 01:14回复

腹肌不是那么好练的。做动作时尽量不要腰部悬空。最好的办法是弯腰顶胯含胸做。你这是力量不够脊柱受力了。疼的特别严重就去看看。一般活动活动。休息一下。下次再练的时候注意，不行了就休息。

IP属地:新疆

来自手机贴吧2楼2015-04-30 02:06

背部力量不够，现在需要休息，恢复后做些硬拉的动作。运动要的是坚持不要想一口吃成胖子。

来自Android客户端4楼2015-04-30 03:17

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