关于冲击疗法。
见效速度确实居于各种治疗方案中最快的位置，但是由此带来的痛苦和对个体的承压能力等带来了极大的考验。通常除了INTJ型完美主义者外，少有人能够强硬的承受完整的冲击疗法的整个疗程，并且可能由于冲击疗法带来的痛苦为治疗过程中带来更多的阻抗，甚至破坏治疗关系

社会支持对于个体是保持心理健康的非常重要的内容。社会支持包括家人，朋友，同学，恋人等。虽然部分人号称自己享受孤独，但是如果个体完全没有可以依赖的社会关系时，则个体的心理状态很容易发生急剧的恶化。封闭的环境同样会导致类似的事情发生。因此对于该类情况的个体，突破当前封闭环境是最为重要的一环。无论是为自己的生活注入新的元素，亦或者是找到新的朋友（通常这两者是互通的），都可以为个体带来新的社会支持，并且打破缺乏支持导致的自我概念低下的恶性循环。

关于自卑。
自卑是一种非常常见的心理状态。但是其表现极为多样，并且自卑会成为相当多的心理问题的基础原因之一。通常个体会表现的缺乏自信和自我认同，倾向于自我否定，对他人的负面意见变得极端敏感，并由此导致不断的强化个体的自卑信念。个体自卑达到一定程度后会缺乏动力，从而很难获得新的成功来得到自我认同。如何打破自卑的恶性循环是针对自卑的重要环节。通常考虑从个体擅长的方向入手，逐渐建立成功感和自信自尊感，进而打破个体的自我否定循环，从而重新建立自我认同，完成治疗

关于森田疗法
森田疗法针对强迫症的治疗似乎是一种极为有效的手法，但是其核心本质依然为行为主义疗法，而不是其号称的顺其自然或者老子的自然之道。将个体隔离至绝对真空的环境并逐渐使其逐步适应原本成为心理障碍的行为，如强迫症，交流障碍等。基本上森田疗法可以认为是冲击疗法的反向过程。将个体置入全新环境，并循序渐进的给予原本会成为障碍的事物的对应刺激，按照时间顺序提高刺激强度或者任务难度，最后使得个体能够对正常强度的事物或刺激做出合理反应。该过程中引导个体对障碍行为加以接纳是最重要的核心任务。但是该疗法力度相对较小，如果个体对其障碍行为阻抗十分严重，则森田疗法很难生效。

今天先记录到这里

近期接触的案例证明，整体来说，对于人类，其心理和信念基本会因为不断的受到正向或者负向的刺激而获得对应强化。也就是说，高级神经条件反射运动几乎贯穿人类的所有意识过程。格式塔+行为主义应该会获得很大的适用范围吧

你是心理咨询师还是精神病医生。。。
看着这些名词我好像又回到了考证的年代。。。

我差不多是个废人了

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