坚持一段时间就好了，中午要睡午觉，饮食要有蛋白质，可以泡枸杞水
。。。。。。。。。。来自上山打虎，下海捉鱼的诺基亚925.......

坚持住，习惯了就好

你是深度睡眠不足，深度睡眠1小时顶你睡3个小时。想快速进入深度睡眠有方法的，1先检查你睡眠环境有没问题，周围有没响声，有没关灯睡，有没半夜起床习惯，有没每晚准时睡。2你睡床上，把大脑放空，什么都不想，用心告诉颈臂手胸肚大腿小腿脚一路放松下去，就会自然快速入睡，进入深度睡眠，身体得到全身放松，也会快速修复身体。有条件可以睡前饮杯高蛋白脱脂高钙奶，别加糖，真的要加，就加点蜜糖。你能练好自我催眠入睡，一星期练5次也能快速恢复。

谢了楼主，我这周试试