恳求，健身大神，给支招，健身方案！谢谢。_健身吧_百度贴吧

02月25日漏签0天

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恳求，健身大神，给支招，健身方案！谢谢。

只看楼主收藏回复

想健身很长时间了，特别羡慕吧友的肌肉，自己断断续续也练过，但是效果不理想，想恳求教练朋友或者吧友，能给一套方案，包括饮食方面，听说还要吃蛋白粉，吃什么牌子的好。求方案！
本人数据
【净身高】：178cm
【体重】：68kg
谢谢吧友和大神们，回帖的今年肌肉多多，美女多多，MONEY多多。
现在身体肌肉情况！！如图片

送TA礼物

1楼2015-05-08 22:15回复

秒沉了。。。。。

2楼2015-05-08 22:27

百度精选故事

我叫李薇，一个普通的家庭主妇。今天，家里的奶粉又见底了，我手里攥着仅剩的几块钱，心里五味杂陈。

2025-02-25 09:23广告

看起来不像近140的体重阿，

来自Android客户端3楼2015-05-08 22:29

跪求方案啊大神们，从哪里下手啊。

5楼2015-05-08 22:38

好大的胯。。。。。。

IP属地:山东

6楼2015-05-08 22:46

id亮瞎我眼

IP属地:湖南

来自iPhone客户端7楼2015-05-08 22:49

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