体测将至，你要知道的

本楼觉得置顶贴不太显眼，作为经历过体测的，现在草一上高二的学姐，我决定写个攻略指导一下。

关于时间
咱们学校好像算是比较比较早考试的，大概八九点？我也忘了，反正是早上。我们是先去了学校，还跑了两圈热身。这时候要注意【感觉找到就行了别累别耗体力！】然后老师训话什么的乱七八糟一堆事。
跟学校的车走应该比自己去靠谱，去了下车的时候一定要注意:【把自己的卡拿上】我去年就是没拿卡还回了一趟车上（捂脸）
不过时间还算是宽松的，如果不出意外。

我选的是坐位体前屈，我只说这项(不会不考了吧我老了)
坐位体前屈最先考，场地是在操场最里面的篮球场，进场后向南沿着跑道走一个直道。
各种经验等会细说
然后考跳远，在靠近场中央部分的地方。
800米起点离跳远的地方挺近的，1000米的起点要在靠近入口的地方，终点都在800起点那。（我们那年是的，你可以看看哪有那种仪器再判断嘛）
草一400米标准操场，女生两圈，男生两圈半。跑的时候就跟在学校似的，他会让一组的站到一个弧形的起跑线上，开跑后大家都往里道跑。

咱们学校人多，大概弄完得一上午

好像没什么人看。。怪我发晚了。。

不管你们继续更
关于饮食
#早餐
最佳搭配是稀饭（或稠粥）一小碗，米饭馒头饼子等一到两个(看饭量咯)，鸡蛋和牛肉这类比较营养价值高又顶饿的东西。
*不要吃多，舒服了就行了
*因为紧张而吃不下的，多少吃一点，实在恶心带点吃的，在学校和车上吃点， 不然这一上午折腾的又蹦又跳哪能撑住
*不要多喝。不要多喝。不要多喝。
运动饮料也是同理，渴了喝一两口，你顿顿顿喝了爽了等会跑起来肚子咣当咣当的舒服啊！

早饭要清淡一点，但是还是要有点好吃的下饭嘛，最好不要油腻。建议不要吃剩饭，严肃点挺大个事呢。

好像只有早餐比较重要哈，一定要吃。
如果不想吃的话不要委屈着吃（更易吐），要怀着光荣的心情，深情的看着饭，回忆老师家长的一言一行，殷切期盼，开心的吃下去。

#运动饮料和葡萄糖
葡萄糖其实不必要喝，那么甜你不嫌齁啊。如果你非要喝。。
老师说什么时候喝就什么时候喝。
我考前大概半小时还是一小时？已经到了草一了，告诉老师我要喝，王静老师嘛，一下子凶巴巴的说，现在才喝？命要是不要了！我吓到了。。好像没那么严重发挥也挺好的但是心里还是有点怕。

运动饮料也是，一个喝多了跑步难受，再一个不安全，就算你喝惯了万一肚子疼呢？不是不可能。

关于经验
本楼是个胖纸，矮胖型的，体测43在，校运动会预测自己打分打了30。
没有训练，纯属巧合。
说什么跳楼梯什么的现在都没用了，来点干货。
考试前夜去化校做了个假指甲，指甲延长了不到一厘米，耗时至少一两个小时吧，第二天不能拿筷子。
但是我平常能推15+，考试时候满分，21.6。
其实纯属心理作用

跳远，平时一米五，跳了一米七二。
跑步，最后一次测快四分，考试三分四十左右。

所以，你为什么不可以达到更高的水平呢？
怀着激动的情绪，奋力一搏的信念，正常发挥的稳头，完全可以有突破。

抒解紧张的方法
深呼吸
纵跳
团身跳（跳远前可以做两个找找感觉）
想想自己还有机会
就是个中考体育么，最多能差十来分，还有机会再好好学习啊。