戒不了心我们也可以戒身吗！对吧！
早上起床大法：闹钟√一首你爱的歌√大声唱，用心唱，用高声唱，上不去也上。
锻炼法：俯卧撑3组1组12~15个详情去百度
仰卧起坐3组1组12~15个详情去百度。
建议：新手可以偷懒列入跪下做俯卧撑或对着墙做，要不肌肉会受不了，起副作用的。