不要过多解释，说话自己听明白了就可以。

经常观察思考是否陷入，这么想唯一的益处是，知道无益。
1答案无限。
栗，念佛是谁。
2死循环。
栗，鸡生蛋，蛋生鸡。
3想不通，不断重复。
栗1+1=3
4解构者
栗，a可分成bc,b可分成de,c可分成fh.一直分下去，直到（）和（）自相矛盾，证明a是荒诞的。

辩论减弱行动意愿，辩论等于不想做。

学会用尽可能少的是或不，弄清观念，把只存在理解错误的正确“模糊”，变成错的是观念。

复杂从简单可始，找到起点，看书从最早出现的看。

对情绪攻击不要回应
栗，某个人abcdef。
如某人说，我不c，或你才c，某人的情绪弱点是c.
某些人，a。
某些人里的某个人说，我不a，或你才c，某个人的情绪弱点是a

灵修，第一目的是，探索灵魂是否存在。

识别隐藏目的
栗，
梨子烤着吃好吃，还是生吃好吃？
那些蠢人吃梨。
那些聪明吃梨 。
梨子最好吃。
梨子最难吃。
......要你吃梨

经常回忆，自己主我，副我（模拟它），想过什么。

好不会同样的好，坏不会同样的坏，平等判断无法指导行动，行动又不会停止。平等判断，必隐藏差别判断。平等心是指注意力接近平等，不是价值判断平等。

常识（清楚明确的语言文字记录的，经过时间考验的知识。）正确，优于推论证确。直觉正确，如直觉准确度，超过二分之一，直觉正确优于常识正确。

想知道什么是静，身体不要动，意识不要消失，能从不舒服到舒服，就知道了。身安心安。

观
自我分裂和竹子节一样，一次睡眠裂出一大节，创造一个副人格大节里裂出一小节（自我分裂出来的模拟它），观有两个方向，横向换位观，纵向醒眠观。我的理解，观有注意力不减少的意思，观察一个副人格，注意力在主副人格方向上，各分配二分之一，两个负人格，三分之一..........如丢失主人格，演员入戏太深，出不来了，要能入戏也要能出戏。如有前世，那前世就是大节外的大节，注意力均匀打通各节。

觉知不可满，满会造成身心紧张觉知中断，觉八分好。我观察我时，不把所有的我纳入观察保留未知。得道是个什么，完人吗？窝搅着完美是神的特质，人不要冒犯神。不要以完美为目的，烦恼可以少，不可以没有。