体重降了22斤身材感觉没啥变化【跑步吧】

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从73公斤到62 怎么腿才细了一公分

肚子感觉小了点但是量了下一公分都没减

最粗的地方大概90公分现在还是但是小腿减了3公分看来跑步会小腿粗的说法倒是不可信

各位大神我这该怎么破

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-05-14 11:07回复

我每天晚上七点到八点慢跑加走大概1小时 8.5 30分钟；6.0 5-10分钟；然后坡度6 速度5.0 20分钟！最后捏捏小腿压几分钟做50个仰卧起坐！一周四五次吧每个月大概还有连续10天休息或散步(经期前后中暂停期)

来自Android客户端2楼2015-05-14 11:12

难道说是因为基数太大 20来斤匀在我身上根本看不出来吗

来自Android客户端3楼2015-05-14 11:14

变肌肉了

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2015-05-14 11:26

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不奇怪，你之前都250斤，22斤能有什么变化

IP属地:广东

5楼2015-05-14 11:27

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