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我个子173cm，体重58kg左右

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我想问下我这个身体需要减脂吗，现在每天晚上晚饭过后一个半小时锻炼，分时段来锻炼，现在就俯卧撑，仰卧起坐，引体向上和一些简单的锻炼，主要都是在家里锻炼身体，没什么器械辅助，这样锻炼可以有效增加肌肉吗，饮食方面也比较随和，但也会注意自己的蛋白摄入。这身材锻炼肌肉有效吗
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2015-05-18 11:13回复
    这么快就沉下去了
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2015-05-18 11:14
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      24分了都
      来自Android客户端3楼2015-05-18 11:15
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        三分练，七分吃！
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2015-05-18 11:17
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          顶
          --来自五毛钱在小学门口抽奖得的超级牛逼钻石老爷机VIP客户端
          来自Android客户端5楼2015-05-18 11:18
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            我这是才刚开始锻炼了3个星期，中间有休息过4.5天，因为抽血后护士说不能做剧烈运动
            IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2015-05-18 11:21
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              肋骨都明显看到了，体脂不用刷了，增肌吧。
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2015-05-18 11:48
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                增肌，别减了，饮食注意
                来自iPhone客户端8楼2015-05-18 11:58
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                  身高体重跟我很相仿！看来我也要增肌了！
                  来自Android客户端9楼2015-05-18 12:01
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