规则：
1:自愿参加
2:每日练习量最少一个，多不限
3:每晚尽量0点前发第二天的练习
4:完成图跟帖发出来就好了
5:评论什么的尽量楼中楼回复
暂时这些，日后完善
（今天和昨天的练习一样，基础人体很重要）