请教各位达人【跑步减肥吧】

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本人172cm的身高，75公斤的体重，不是strong，是有点虚胖

已经跑步近20天，每天晚上7公里左右，可是为什么体重没什么变化呢？我都快失去信心了。这算是平台期吗？多长时间能度过呢？

送TA礼物

1楼2015-05-22 21:05回复

吃太多…

来自iPhone客户端2楼2015-05-24 12:28

楼主，我是170，77公斤。你光跑步没有用，你得控制饮食！三分练七分吃。吃比练好重要！你肯定是哪里做的不够。加油吧，方法对就一定有效果！我们一起加油！

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端3楼2015-05-24 12:42

一天两顿，晚餐空着，午餐正常吃，空腹锻炼，一周效果就明显了。

来自Android客户端4楼2015-05-24 15:15

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