如题，各位大神，我1.76，210斤，想先减肥后练肌肉。在减肥期我是不是只慢跑就行了呢？还是也需要进行肌肉的锻炼？现在体力不好，基本跑完步（10公里）就没力了。这种情况下还要再进行别的锻炼吗？饮食上面有什么注意的吗？我减到多少斤可以进行增肌的训练呢？谢谢大家