你这个应该和你工作时的姿势有很大关系

据报道，过度使用平板电脑会导致颈部负担过重，进而带来背部酸痛及其他颈椎问题。过去有相关研究结果显示，低头浏览手机屏幕时，颈部与水平面大约成60度角，此时颈椎承受的压力大约相当于负重60磅(27千克)。
这项研究表明了低头与疼痛之间的联系，而在一篇发表于《人体工程学期刊》的研究报告中，研究者进一步阐明：“使用平板电脑会使用户保持低头姿势，进而带来损伤颈椎的潜在威胁”。
这项新研究由华盛顿州立大学进行。研究者们邀请33名学生及员工作为受试者，深入研究使用平板电子产品对颈部的影响。结果显示，使用平板电子产品时，颈部肌肉所承受的压力是颈椎直立时的3-5倍。而导致这一结果的主要影响因素是屏幕的位置。
当屏幕与桌面垂直时，颈椎处于直立状态，不会承受过大压力;反之，当屏幕水平放置于桌面时，颈部肌肉处于伸展状态，此时颈椎会丧失原有的生理曲度，承受更大的压力。而这种压力会引起颈椎的早期磨损、退化，甚至可能需要进行手术治疗。
因此，专家建议：“应尽量缩短使用平板电子产品的时长并采取损伤相对较小的姿势来减轻颈部负担”。

问题是我现在很少看平板电脑和手机，上班要用电脑没办法

我就想知道我这个情况严重不，要去看医生不

坐下来几分钟就觉得疼

应尽量注意以下几点，可以有效保护颈椎
避免长期低头姿势：工作中应特别注意避免将颈部固定在长期低头伏案办公的姿势，这种体位使颈部肌肉长期受到牵拉，易发生颈背肌劳损。所以，需要改变这种姿势，如将文件斜置垫高阅读及书写等。
颈部放置在生理状态下休息：放置于中立位为宜，一般成年人颈垫高约10公分高度较好，“高枕无忧”的说法不妥，高枕有害健康。躺在沙发上，颈置于扶手上看电视或睡觉，同样也是有害的不良姿势，其道理如同长期低头工作有害的道理一样。
严防颈部外伤：如乘坐小轿车时睡觉，而且不系安全带，当紧急刹车时，也极易发生意外伤害，严重者高位截瘫。
医疗体育保健操的锻炼：无任何症状者，可以每日早、晚各数次进行缓慢低头、仰头、左右旋转颈部及侧屈颈部的运动。
理疗或轻柔按摩：对有轻微症状如颈肩痛时，经医师检查后，当确认无颈椎管狭窄、椎间孔狭窄或颈椎不稳定时，方可行轻柔按摩。若有上述情况，按摩应视为禁忌，避免发生瘫痪等意外。
有明显症状者，及时去医院找有经验的骨科医师检查治疗。

长期面对电脑的人员，应每半小时起身活动一下身体，做做颈部，腰部，四肢的节律操