少睡2小时，相貌大不同

本次研究中一位参与者在少量缺觉前（左图）后（右图）的照片。（Courtesy供图 ）
大概你已经知道缺觉会对你的身体造成什么影响：体重增加、心情变差、如抑郁症、阿尔茨海默病（老年痴呆症）等疾病的得病率增加，甚至是致使大脑萎缩。
但是丢了美人觉还有可能给你的皮肤带来灾难：根据伦敦睡眠学校和广受欢迎的床具公司Bensons for Beds的最新报告，一周以内，仅仅缺失两个小时的睡眠就会给你的外表带来严重的影响。
看看研究者们是如何解释本次实验和他们的发现的。

在本次研究中，来自英国各地的30位女性（其中包括一位超模）每晚睡觉时间都为八小时，而后在接下来五个晚上她们的睡眠时间被控制在每晚6小时。研究者们测试了她们的自尊和状态，检测了她们的肌肤是否有毛孔扩大和黄褐斑等问题，同时还在缺觉前后分别给她们拍摄了照片。

本次研究中一位参与者在少量缺觉前（左图）后（右图）的照片。

本次研究中一位参与者在少量缺觉前（左图）后（右图）的照片。
伦敦睡眠学校实施了本次研究，学校创办人Guy Meadows告诉雅虎健康频道：“如果我们把睡眠当作一个更加宽泛的概念，睡眠中人类的身体修复、生长、管理情绪并且控制自身的胃口，因此它对我们皮肤有如此大的影响也不足为奇了。”

睡眠变少之后发红区域更加明显
本次调查的特别之处在于它发现不仅是长期的习惯性的缺觉会影响你的身体——事实上，哪怕是不到一个星期的缺觉也会造成伤害。Meadows说：“平均而言，世界上大多数地区的人们的工作时间比睡眠时间久，但是这正在极大的侵蚀我们身体的自然运转，甚至是每一天的睡眠情况。这次工作显示，只要我们把睡眠放在优先的位置，我们就能清楚地看到不仅仅是皮肤，我们的生理和心理健康都会有显著地改善。”