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我今年24在公园学习了一个月的陈氏太极拳基本功膝盖偶尔会痛
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Shepherd
后起之秀
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这是学拳的通病么?我该怎么避免?还能继续学习下去么?求真心懂的大神给我出出主意啊 !
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1楼
2015-05-29 13:03
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中之道定也
人海孤鸿
4
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疼痛问题请出示部分拳照或视频。
2楼
2015-05-29 13:30
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重庆觅图科技有限公司
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hvvye
四方游侠
5
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没有遇到过!
IP属地:湖北
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3楼
2015-05-29 13:31
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xuezhelu
仗剑天涯
3
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动作不规范。膝盖往前顶了,或膝跟腿不是一个方向。
IP属地:河北
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4楼
2015-05-29 13:43
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没睡醒的浮云
无名之辈
2
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你是哪个学生吧~我学的杨氏的,也是膝盖会疼,老师说动作不到位别硬练,练拳之前要先压压腿活动活动膝盖做好热身。
IP属地:安徽
5楼
2015-05-29 13:46
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运手
武林盟主
14
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如果痛,请不要听老师的,什么姿势要多少标准,把拳架放高,以不痛为标准,慢慢放底。
IP属地:江苏
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6楼
2015-05-29 18:17
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运手
武林盟主
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低
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7楼
2015-05-29 18:17
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ballbar
人中龙凤
11
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你练习的是柔拳(一路)?还是刚拳(二路)?还是竞赛套路(刚柔合并拳)?
8楼
2015-05-29 18:19
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长沙智檬网络科技
工厂勿扰亚马跨境电商开店流程,3天开店,7天出单,全球站点,门槛低不囤货,轻松卖货亚马全球跨境电商平台开店入口,个人入驻亚马,投入资金少,1对1开店辅导,无货源跨境开店
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小学拳
武林高手
9
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反正都是养生,首先找骨科医生分折太极拳致伤原因再去做太极拳或太极操吧!反正拳、操既可养生也可自残!
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9楼
2015-05-29 19:19
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松静慢柔匀坐桩步架推
小吧主
13
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多看看类似的贴子吧。兼听则明。核心,LZ在拳理上落后。
IP属地:江苏
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10楼
2015-05-29 20:13
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山暖暖
初涉江湖
1
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1、膝不过脚尖;2、架子可抬高;3、经常搁搁腿。4、控制联系时间。
11楼
2015-05-29 22:14
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潘立1969
小吧主
15
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开始的架子不要过低,做好充分的准备活动,掌握合适的运动量。
IP属地:北京
12楼
2015-05-30 04:26
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春天有你相伴
后起之秀
7
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练练狮子的猫步,胯松一些,实腿力会落到脚上,直接盘架子膝盖很容易疼
IP属地:黑龙江
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14楼
2015-05-30 07:49
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倾一世汐
江湖少侠
6
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站姿不对,架子太低,膝盖不能超过脚尖,架子好点,曲膝松垮,放松
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16楼
2015-05-30 12:10
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