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练下面的四块腹肌做什么动作比较好

只看楼主收藏回复

上面的四块腹肌很明显，下面的四块腹肌摸上去有，但是看不到。想问一问怎么练下面的四块腹肌
来自Android客户端1楼2015-05-31 23:33回复
    这是在学校武术协会里玩，平时就是做做仰卧起坐和俯卧撑，没有刻意的分组练，也没去过健身房
    来自Android客户端2楼2015-05-31 23:36
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      我要腹肌
      来自Android客户端3楼2015-06-02 11:04
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        仰卧举腿,如果要腹肌更全面,用腹肌撕裂者来锻炼,祝健身成功!
        IP属地:广东4楼2015-06-02 12:01
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          祝你成功
          IP属地:广西来自Android客户端5楼2015-06-02 12:12
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            格斗姿势准备
            来自Android客户端6楼2015-06-02 12:27
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              练拳击的?
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2015-06-02 23:05
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                楼主胳膊好让人羡慕我想做俯卧撑，老做不动10个就萎了
                IP属地:北京来自Android客户端8楼2015-06-02 23:08
                收起回复
                  舔你
                  IP属地:天津来自Android客户端9楼2017-09-21 10:57
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