练了一个多月卧推，从20公斤到30公斤，胸肌宽了，但是厚度【健身吧】

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练了一个多月卧推，从20公斤到30公斤，胸肌宽了，但是厚度不是很明显，怎么办。本人体重只有118

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1楼2015-06-10 12:21回复

同求解，现在卧推只到40kg

来自iPhone客户端2楼2015-06-10 12:35

胸肌如果想变厚必须用不同的方式刺激才行。就是说卧推、上斜、俯卧撑、双杠臂屈伸、飞鸟等。再有，不要每天练同一部位。给肌肉重新生长的时间。

IP属地:辽宁

来自Android客户端3楼2015-06-10 12:40

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