增肌饮食误区，动感地带健身俱乐部原创。

多数人对增肌饮食的概念就是猛吃、多吃、 实际上增肌时饮食也不是等于随便放纵、最后导致脂肪的疯狂增长。
增肌期饮食建议大家遵循以下几点：
1:增加摄取可以增加餐数而不是每餐的量。五餐不够可以六餐、七餐。
2:不要单餐摄取过多、每餐5-7分饱即可
3:晚上的饮食不适合摄取太多碳水化合物、可以以蛋白质为主。