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wzzhouzheng
绳乎其神
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DAY5:450/3+470/3+340/2+340/2
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1楼
2015-06-16 23:55
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wzzhouzheng
绳乎其神
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D6:580/5+650/5+680/5=1910/19
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2楼
2015-06-17 21:04
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braveheart037
绳乎其神
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啥意思?
✎﹏﹏
坚持锻炼第39天
IP属地:辽宁
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3楼
2015-06-17 21:23
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wzzhouzheng
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我最近刚开始跳绳,不知道怎样的跳法比较科学?目前我是跳3-5分钟休息1-2分钟,跳3-4组
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5楼
2015-06-17 21:33
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wzzhouzheng
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D7:600/4+330/2+330/2+340/2 +330/2+330/2+340/2=2600
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6楼
2015-06-18 21:15
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D8:一组计数跳+三组计时跳=2014
1023/6分45秒+315/2+340/2+336/2
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8楼
2015-06-20 00:30
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D9:790/5+330/2+320/2+320/2+330/2+340/2+570=3000,终于跳满3K了,一个多星期下来小腿好酸
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9楼
2015-06-20 22:36
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D10:325/2+345/2+340/2+300/2=1310,小腿好酸啊,啥时候能恢复?
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10楼
2015-06-21 21:38
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wzzhouzheng
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D11:815+337/2+348/2+185/1+315/2+323/2+349/2+339/2=3011。今天小腿较昨日略好一点,希望能尽快恢复。
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11楼
2015-06-22 20:48
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D12:990/6'50+328/2+340/2+332/2+560+500=3050,终于一个晚上跳满3K,耗时半小时,大汗淋漓,爽!
卷腹100个。
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13楼
2015-06-23 22:06
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wzzhouzheng
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D13:3000/25'30
第一次尝试连续跳,好累!小腿好酸!
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14楼
2015-06-24 21:03
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wzzhouzheng
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D14:3000
新绳器到货,手柄没以前的好摇,计数器在停顿期间不计时,感觉不是很合理!
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15楼
2015-06-25 21:49
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wzzhouzheng
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D15:1500
坚持半个月了,今天貌似中暑,运动量减半
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16楼
2015-06-26 21:52
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wzzhouzheng
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D16:200
网球1小时,跳多了怕球场跑不动,之前小腿骨头一直酸痛,据球友说是骨膜炎,百度了一下说是运动过量,不知道短期内是否会恢复
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17楼
2015-06-28 20:51
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wzzhouzheng
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D17:2000
小腿骨痛,近期减量
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18楼
2015-06-28 20:53
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