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我练习一年了,看最初自己记录的,自夸一下:理解很端正。

只看楼主收藏回复

原以为《易筋经》是神秘艰深的武林秘籍。
却在师父的开示和指导下,领略到经典的大道至简。
8岁开始边玩边练,12岁正式拜师习武,少年时从少林寺出家的师父,20岁有了腰椎间盘突出。在香港少林寺执教期间,因不适应南方冬季湿冷的气候,腰痛复发,被师兄提醒不妨练习《易筋经》。一个教授周期下来,竟然轻松舒畅,不仅从此再无腰椎键盘突出的困扰,还收获良多。由此反观绝大多数体育锻炼和武术的训练,其实不易炼到腰,所以坊间有“狼胸虎背豆腐腰”的比喻,而运动员,往往反倒有伤痛。
人体从物理上以骨、肉、筋构成,内部有重要的呼吸。《易筋经》以呼吸带动动作,可以练习到最虚弱的地方,可以涵养心肺、精气。
《易筋经》强健筋骨,养息练气,它不是运动,却可以在方丈大小的活动范围内,以最静态的动作达到最佳的运动效果。用数量级对经做个比方:日常状态下我们感受不到血液循环,那个状态的血液动态是10%,上班赶路是20-30%,跑步(15KM/小时)是40-50%,而八段的易筋经的练习,用最静态的动作就达到40-50%的效果,而心跳却并不像跑步那样加快,这个效果,令血液循环起来,正像江河向大海汇流,因流动而充满活性,而静止的水却容易被染着。


1楼2015-06-20 14:48回复
    有心得,写的好,给加精了哦。


    IP属地:北京2楼2015-06-20 14:53
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      写得好 请继续


      3楼2015-06-20 17:37
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        写的不错,有经验就要分享,


        IP属地:四川来自Android客户端4楼2015-06-20 21:31
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          侯宝林有个相声,说老北京人在街上和熟人二姑娘打招呼,二姑娘是腰不好?说您等会儿我转过身来。如果她腰好筋好关节好,想转过头就转过头、想转过腰就转过腰、想转过胯就转过胯,想转腿肚子就转腿肚子。然后给个明媚笑颜。
          我得坚持练习易筋经,希望七老八十时人走在街上和我打招呼时,我能是上述状态。
          就算吓人一跳也无妨。


          5楼2015-06-21 15:21
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            6楼2015-06-30 09:07
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              这样子


              IP属地:广东来自Android客户端7楼2015-09-02 23:43
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                能恢复肾功能吗。我有肾功能不全


                来自iPhone客户端8楼2015-09-03 14:28
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                  ,说实话,写的好假,


                  来自Android客户端9楼2015-09-03 23:04
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                    可以和您学习吗?


                    来自iPhone客户端10楼2015-09-03 23:56
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                      你练的是哪种易筋经?


                      来自Android客户端11楼2015-09-06 07:42
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                        顶一下,也准备练了!


                        13楼2015-09-09 10:39
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                          对肠炎有没效果?


                          IP属地:山东来自iPhone客户端14楼2015-12-08 12:22
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                            老师写的真好.看似动的不多.心跳也不快.但增强体力精神显效.练了半年多人也显的年轻了,


                            IP属地:意大利15楼2016-08-06 02:38
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