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习练太极拳易犯的错误
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123雾峰寒松
太清
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任何人练太极拳开始都会有各种各样的错误,不断的纠正错误,水平就不断提高,纠正错误的过程也是个锻炼的过程,所以练太极拳不能怕出错而缩手缩脚,要大胆动,太极拳顺应人体规律,你练的舒服状态,就是对的状态。但总结一些出错的规律可能会又助于大家的练习,在练太极拳的过程中,最常见的错误有这么几点:
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1楼
2015-06-30 12:32
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123雾峰寒松
太清
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第一是急于学多的动作,造成动作规格练的不扎实,不到位,你动作做的不充分,劲力没展开,效果就不充分,克服这一点的关键在开始学习时不要急于学动作的数量,要求质量,而且始终仅仅抓住规格这个要点,贯穿于练拳的全过程。
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2楼
2015-06-30 12:33
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123雾峰寒松
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第二个常见错误是,套路不连贯。每个动作倒是做得不错,但动作与动作之间的连续性平滑不够,太极拳的套路是一个完整的整体,不是一个一个实体的连接,转折处处理不好,拳的韵味就出不来,你练的也就不舒服。所以要细心研究每个式子之间的连带关系,认真处理好过渡,这样太极拳就成了一个圆。
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3楼
2015-06-30 12:33
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123雾峰寒松
太清
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第三个常见错误是僵硬。有的人柔软性不够,练拳时硬来硬去,好像长拳慢练。要克服这一点,可以先练一两个单式,反复把太极的感觉练出来,在练其他动作。
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4楼
2015-06-30 12:34
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123雾峰寒松
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第四个常见错误,是“软”,有的专家称之为“病态练拳”。太极拳柔和归柔和,但其毕竟是武术,是“柔中寓刚”,人越练越精神,您别越练越萎靡不振就不对了。所以练太极拳时,尽管“静”,管“松”、“柔”,但“静中生动”,松柔中含张力,精神饱满,精力充盈的,术语叫精神能“提得起”。
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5楼
2015-06-30 12:36
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123雾峰寒松
太清
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第五个常见错误就是交代不清。交代不清是练拳者对身体各部分的位置、路线不很明了。太极拳走的是圆形,动作在空间上没有象算术那样精确地以几度几度来定位,那样就死板了。但行拳的手、眼、身、法、步还是非常清晰的,你不能比划个大概,特别是学习初期,宁可失之板,不可失之乱。 练的功夫深厚了,有的老拳师,圈越练越小,重意不重形,那是高级境界的事。
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6楼
2015-06-30 12:37
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科学岛大岛主
冲虚
7
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受益匪浅
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7楼
2015-06-30 14:31
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车干车袁黄帝
无极
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感谢吧主能分享如此细致的道家文化知识
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8楼
2015-07-01 00:46
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