问：如果要养生、具体要怎么办？答：不SY、不意淫、适当有氧运动。不抽烟不喝酒、多食五谷杂粮、少食肉、最好一点肉也不吃。少食腥冷生辣等食物。不熬夜、不久坐久视。每一天有个好心情，不要抑郁。拥有好的生活习惯、作息时间。合理均衡的饮食。无不良嗜好。也可以多看些养生的文章与书籍。养生的书籍有很多，例如：中医养生学、黄帝内经等。okb

加油↖(^ω^)↗

多看危害的帖子。你现在的阶段需要深刻了解危害

切记保证不连续破戒 稳住心态 总结反思，再接再厉

找一件自己喜欢的事实，让自己的生活充实起来，就不会去想那些东西了。同时也要多多的学习戒色文章。保持良好的心态。加油

努力吧

楼主喜欢篮球吗？喜欢的话可以买一张你偶像的海报挂在墙上，想破戒时看一看

在家多看案例帖子，无聊多学习戒为良药，好好背诵断意淫口诀，积极运动帮助其他戒友化掉欲望，加油

念头来时深呼吸平复心情,出去,亲近自然,放松自己,戒色要去心瘾,先养正气,正气充足,邪不能侵,加油

关注shanglekong公众号带你飞。