菜鸟在先求助。大神快来帮我把【营养与运动吧】_百度贴吧

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菜鸟在先求助。大神快来帮我把

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每天应该摄入多少热量？每公斤体重多少大卡？

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来自Android客户端1楼2015-07-19 15:54回复

吃多少取决于你的的基础代谢率，和你每天的活动情况。另外，是增肌还是减脂，还是保持体重，这些都决定了你该吃多少。

2楼2015-07-19 20:52

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做好每天的训练，先自己感觉下，如果训练力不从心，那热量就应该增加。

来自Android客户端3楼2015-07-19 22:51

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