自己是不是废了【健身吧】

02月03日漏签0天

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自己是不是废了

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好久不运动了，假期决定跑跑操减减肥，这才跑了五天身上好多地方就酸痛起来，坚持不住了肿么办，总觉得放弃前几天的努力就可惜了。。。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-07-20 21:13回复

找个伴一起练，但是要找那种靠谱的，别找一个比你还懒的。

IP属地:辽宁

来自Android客户端2楼2015-07-20 21:17

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同感，每次练的痛的真的受不了。都想放弃

来自手机贴吧3楼2015-07-20 23:28

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适当的休息

IP属地:四川

来自iPhone客户端4楼2015-07-21 00:06

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可以有～

来自Android客户端5楼2015-07-21 00:08

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隔天锻炼是不是会好些？

IP属地:黑龙江

来自Android客户端6楼2015-07-21 00:23

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隔两三天，慢慢就好了

来自iPhone客户端7楼2015-07-21 00:33

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我咬咬牙又是一天了，过程都是累成狗

来自Android客户端8楼2015-07-21 01:38

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膝盖疼就休息，特别是下楼都疼的那种。如果仅仅是肌肉疼，那么可以适当继续运动。活动起来了肌肉酸痛能减轻很多。最开始练习练一天，休息一天，过了半个月或者一个月，体力好了在逐渐调整。但是一个星期怎么也得休息1到2天。置顶帖说的很详细了，自己看看
　✎﹏﹏
坚持锻炼第73天

IP属地:辽宁

来自Android客户端9楼2015-07-21 06:01

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坚持

IP属地:安徽

来自Android客户端10楼2015-07-21 08:42

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多练练就不会了

来自Android客户端11楼2015-07-21 18:24

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坚持

来自手机贴吧12楼2015-07-21 18:26

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跑二休一，或者周四一次加周六周日两次

IP属地:云南

14楼2015-07-21 18:37

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隔天练也行，不过要有规律，平时注意饮食，做做拉伸，贵在坚持

15楼2015-07-21 18:40

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