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【日记贴】短期减肥记录贴~

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一起加油!!拒绝[CROSS MARK]肥肥肥!


来自iPhone客户端1楼2015-07-22 11:10回复
    楼楼162、目标体重49kg!


    来自iPhone客户端2楼2015-07-22 11:11
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      准备采用乱七八糟的减肥法,以果奶减肥法为主~总之就是少吃多动多学习


      来自iPhone客户端4楼2015-07-22 11:12
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        从前天周一20150720开始减重,第一波采用了苹果牛奶减肥法~前天是苹果[RED APPLE]日!吃了5个苹果,一杯蜂蜜水,前天早晨的体重54.0kg、昨天早晨体重51.7kg、效果明显~


        来自iPhone客户端10楼2015-07-22 11:20
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          昨天20150721、是牛奶日~昨天总计喝了3个伊利脱脂(250ml*3),3个三元脱脂酸奶(100g*3),一个海河无糖(180g),一份玉米沙拉味缤纷治,一杯蜂蜜水,一瓶冰露矿泉水~


          来自iPhone客户端11楼2015-07-22 11:21
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            因为楼楼现在每天还要学习12h左右,所以牛奶日也补充了一份缤纷治,补充碳水化合物给大脑提供点儿营养


            来自iPhone客户端12楼2015-07-22 11:21
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              今天20150722复食日~早晨体重51.0kg、
              今天重点补充碳水化合物和蛋白质,为学习提供动力肠胃已经清空了~
              早晨半杯蜂蜜水,一个味可滋香蕉牛奶240ml,卤蛋一个35g,栗源80g一袋~


              来自iPhone客户端15楼2015-07-22 11:24
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                中午 桃李红豆酵母面包80g一个,蒙牛消健酸奶一个,黄瓜西红柿各一个~


                来自iPhone客户端16楼2015-07-22 12:23
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                  晚上 栗源68g一袋,加多宝310ml一听,卤鹌鹑蛋5个45g,展翠雪梅65g、
                  三元脱脂酸奶100g、半杯蜂蜜水~
                  复食日 累计食用5579.51KJ
                  饮水2160ml(食物中的水不计入)
                  明早见


                  来自iPhone客户端18楼2015-07-22 17:53
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                    瘦得好快


                    来自Android客户端19楼2015-07-22 21:45
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                      今天早晨体重51.05kg、昨天吃的不多,并没有因为复食而反弹~
                      因为苹果牛奶的半断水,身体现在还是非常缺水,今天继续复食日~
                      补水,中午去吃本周第一顿正餐,明天应该会重些,但果奶伤身体,觉得还是要稍微注意身体健康~
                      晚上报告日摄入,明天苹果日[RED APPLE]


                      来自iPhone客户端20楼2015-07-23 09:05
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                        到睡觉时间了![SLEEPY FACE]
                        今天总计摄入约6939.3KJ、
                        低于标准,但对减肥而言不算少了~明天应该会重些,晚安么么哒


                        来自iPhone客户端21楼2015-07-23 23:47
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                          20150724、果奶第二轮
                          晨重51.40kg、
                          今天苹果日[RED APPLE],但是今天并不纯,加了面包110g和鸡蛋1~2个、还有180ml的咖啡[HOT BEVERAGE]️
                          今天学习要超过13h、太恐怖了,只靠苹果脑袋会蒙掉、
                          不过我完全相信即便今天加了食物明天也一定会瘦[LOUDLY CRYING FACE][LOUDLY CRYING FACE]脑力消耗过大


                          来自iPhone客户端22楼2015-07-24 12:06
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                            20150725、晨重51.40kg、
                            长了针眼,果奶不能断水了


                            来自iPhone客户端23楼2015-07-25 10:16
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                              20150726、由于回家换称了,这个是指针型的,大约是不到52kg、不是很精确的那种~
                              今日复食日


                              来自iPhone客户端24楼2015-07-26 09:44
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