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【故事】150722|减肥该怎么减才能达到效果，新人诚心询问

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本人，177，76kg，健身房去了大半个月，效果肯定是有的，原先体重80kg。
做过两次体测，分别是今天和上上个星期吧。今天的提测结果让我很失望也很困惑。减肥到底该如何减才能达到心里完美的效果。附上楼主新人照片一张
来自Android客户端1楼2015-07-22 16:53回复
    楼主第一次做体测，77.6kg脂肪16kg-_-#已经算很重了。自从去了健身房之后，很严格的控制饮食，米饭减半，肉类吃的很少，晚饭也就两个菜包，按理说脂肪含量不减也不会增加才对，如果增加，也不会增加很多。
    来自Android客户端3楼2015-07-22 16:56
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      可是今天做了体测之后，体重75.4，脂肪竟然有18.7kg，比原来竟然还多了4斤，这个结果简直让我心灰意冷。
      来自Android客户端4楼2015-07-22 16:58
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        每天下午运动一个半小时，有氧和无氧运动量大概4:1这样，晚上40分钟动感单车，坚持了大半个月，体重下降了，但是脂肪不降反升
        来自Android客户端5楼2015-07-22 17:00
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          到底该如何去正确的减体重？如何减脂?请教各位减肥达人
          来自Android客户端6楼2015-07-22 17:01
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            自顶
            来自Android客户端7楼2015-07-22 17:03
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              再顶
              来自Android客户端8楼2015-07-22 17:03
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                继续顶
                来自Android客户端9楼2015-07-22 17:04
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                  体重下降了不就行了
                  IP属地:上海10楼2015-07-22 17:05
                  收起回复
                    你们城里人真会玩儿，我们就大马路上跑跑，称个体重，看看体型，没你那么高大上
                    来自Android客户端11楼2015-07-22 17:06
                    收起回复
                      两个月瘦了十五斤的人飘过，不过可没测过脂肪，没那个概念
                      IP属地:陕西来自Android客户端12楼2015-07-22 17:13
                      收起回复

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