40，喝牛奶的话喝纯的好还是高钙好 什么时间段喝最好?
答：高钙奶是在牛奶的基础上强化一些钙，但吸收还得靠维生素D，每天晒30分钟-60分钟太阳可以补充一天的维生素D，最好早餐喝，或睡前2小时。喝牛奶后不宜马上睡觉，影响吸收。
【AmenLinGe】答：高钙还是纯牛奶其实都差不多。牛奶早晚喝的好。晚上睡前2小时喝。早上吃点东西再喝牛奶。
答：高钙奶是在牛奶的基础上强化一些钙，但吸收还得靠维生素D，每天晒30分钟-60分钟太阳可以补充一天的维生素D，最好早餐喝，或睡前2小时。喝牛奶后不宜马上睡觉，影响吸收。
【AmenLinGe】答：高钙还是纯牛奶其实都差不多。牛奶早晚喝的好。晚上睡前2小时喝。早上吃点东西再喝牛奶。
