天哪，那么多人都有问题。。。

正确练功才最好否则悔之晚矣!

那么怎么才算正确呢

是啊，怎样才不伤，疼了无数次哦，初学者

建议第一穿平底鞋，坡底的都别穿。底子越软越 好 第二尾闾中正，也就是垂直地面，这样重心j就会后移，脚趾抓扣，减少受力。三 出现疼痛停止运动，注意修养
A

简单，找个能打低架的老师。

裆走后弧

膝盖不要过脚尖

很简单。所谓六合手与脚合，膝与肘合，肩与胯合，心与意合，意与气合，气与力合。做到膝不过脚。膝盖时刻对着脚尖。我以前练面壁蹲墙时膝盖响后来看到不对劲就停下来，练太极拳20天左右时，黑夜睡觉仰卧，半夜一动听到两个膝盖咔咔响声。象骨头折断声，把我吓坏了。后来顺其自然膝盖再也每疼过

感觉不舒服就要调整一下自己的跨的开合度，如果有师傅指导最好去请教师傅

同问

手脚未合

手脚方向要一致

我认为伤膝主要在胯不活，太极拳的左右移动和小幅左右转动都是由胯完成的，初学不会转胯都由膝盖完成，就成了晃膝扭膝，因此容易受伤。所以最好先找到胯再练拳比较好。如有不对之处请吧友指正。