谁能教教跑步呼吸大法？_跑步吧_百度贴吧

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谁能教教跑步呼吸大法？

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有时候跑没事，有时候跑会就感觉喘不上来气，请问如何调整呼吸，还有跑前运动应该怎么做，做多久？

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IP属地:北京

来自iPhone客户端1楼2015-07-26 10:56回复

长跑不刻意呼吸吧，速度放慢，忘了呼吸是最好的。做不到的话2步一呼2步一吸或者4步一呼4步一吸。

IP属地:江苏

2楼2015-07-26 11:09

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最好是别用嘴。。。。除非冲刺，不然坚持不了多久。。这是学体育的告诉我的。。

来自Android客户端4楼2015-07-26 11:41

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三步一呼三步一吸我个人最喜欢的呼吸节奏

来自iPhone客户端6楼2015-07-26 11:43

慢跑的话没必要热身了反正速度也不快况且慢跑本身可以算是热身

来自iPhone客户端7楼2015-07-26 11:44

每人有每人的习惯，两呼一吸本人跑起来就感觉非常舒服。

来自iPhone客户端8楼2015-07-26 11:45

3步一吸一呼

来自Android客户端9楼2015-07-26 12:54

我吸气用鼻子，呼气用嘴巴，两步一吸两步一呼，反正差不多就不行，保持这个呼吸节奏和跑步速度

IP属地:广东

来自iPhone客户端11楼2015-07-26 13:22

个人习惯，只要自己舒服就好

IP属地:河北

来自iPhone客户端12楼2015-07-26 13:24

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