介绍一个小法子，帮助揉腹

经过个人实践，没有比仙人揉腹更立竿见影的健身法了
但仙人揉腹要求揉腹次数太多，而且手和肚皮的摩擦力太大？肚皮疼，手累。这是缺点。
现就我个人体会，推荐个小方法帮助大家能够更舒服地揉，希望大家身体能够健康起来。
就是简单的减少摩擦力，估计也不是我先发现的
找一块布，类似于丝绸这样的摩擦力比较小的布，一般在外套的最里面的那层布这样的。
铺在肚子上，然后手上再拿一块。
或者用布做成圆筒这样的两层铺在肚子上直接揉。
我一般用第二种方法。
关于时间，我一般在晚上临睡前揉，这样一般都能睡个好觉。
关于遍数，搜到累，揉到舒服为止，我一般揉40-60分钟。
或许此健身法，第五步可根据个人情况或增或减，逆时针为补，顺时针为泄，我看到有朋友便秘，可以多揉顺时针，有朋友身体虚，可多揉逆时针。
贵在坚持，其实揉肚子揉舒服了，自然能坚持。
好了，再次祝愿大家都能有个好身体。