喝水就跟我们一出生就懂得哭啼一样，是与生俱来不用人教的，但却并非所有人都懂得怎样喝得健康。夏天这个需水旺季，巴马藏泉认为你需要喝得更健康一点，让自己更健康一点。
1、少量多饮
一般每天喝8杯水较为合适，而且最好分几次喝。一下子饮水过多，大量的水积聚在胃肠中，使人胸腹感到胀满，也是不利健康的。饮水过多，还会冲淡胃液，减弱胃肠的吸收能力。
2、未渴先饮
如果发现口渴，实际上你的体内已经处于脱水状况，下一次要更早一点喝水。
3、喝水不要喝得太快太急
喝水太快太急，无形中会把空气也一起吞咽下去，这样容易引起打嗝或是腹部胀风。特别是剧烈运动后喝水，一定要先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量水，停一会儿，再喝一些，激活机体慢慢吸收水分。
4、水温30℃以下最好
一般喝温开水建议选择30℃以下的，比较符合肠胃道的生理机能，不会过于剌激肠胃道造成血管的急剧收缩或急剧蠕动。
5、当然，最理想的是喝水饮品还是巴马藏泉这类含有丰富矿物质能够补充人体所需的微量元素的健康水、营养水。
