话说63天。。真是好快啊。开始做的时候信心很大。每天对自己的要求很高。动作必须标准。强度必须够大。。每天不做IN，就浑身难受。。但是到了50天以后。发现开始有点厌烦了。因为08 09强度太大。虽然每次都能坚持做完。但是真的好累。。最后还是咬着牙坚持完了63天。效果不用说。体重减了10斤。维度变化很明显。没有刻意去量，虽然毕业了。。但是真的不太想再来一次IN。。有点抵触了。。所以决定每天做T25加腹肌撕裂者。。不知道这样会不会因为没有之前强度大而导致效果不好。。。有谁可以指教么。。昨天做了T25的第一天。。简直不要太简单。。心率平均才在155左右。。好低。。消耗的热量也才380多。是IN的一半。。担心这样下去会没效果。。但是又不想再次做IN。。。怎么办？