基数比较大，170cm，75kg，做了两天ins，每次只能坚持十多分钟，自己体能特别差，昨天做的时候弯腰的时候突然感觉一痛，然后现在弯腰就特别疼。大小腿也很酸痛，走路都不自然。该怎么办？今天还要继续做下去吗？